寒天ダイエットのレシピ

寒天ダイエットのレシピ

寒天ダイエットのレシピを今回は紹介します。

まず最初は粉寒天を使った寒天ダイエットレシピです。

用意するのは、粉寒天4g・牛乳500cc・砂糖60gの3つ。

これらを小鍋に牛乳を入れ弱火で煮ます。

そして沸騰する前に粉寒天4gを入れ、木ベラなどでよく混ぜながら2〜3分ほど沸騰させます。

そして、ここに砂糖60gを加えて、火を止めます。

そのまま粗熱がとれるまで小鍋を放置します。

冷めたところでゼリー用の容器に注いで、冷蔵庫で約20〜30分程度冷やし固めて完成です！。

食べ方は、お好みでメープルシロップなどをかけても良いですね。また、そのまま食べてもおいしいですよ。あっさり寒天ダイエットデザートレシピですね。

なお、なるべく脂肪分を減らしたいという方は、低脂肪乳を使用するといいですね。

寒天ダイエットのレシピの可能性

レシピには、ほかにも果物を入れたりココアを入れたりなどをして、味を工夫すると飽きずに済みますよ。あくまで寒天ダイエットレシピですので、あっさりめで食べるほうが良いですね。

また、寒天とトマトを使った冷製パスタやサラダもあります。

さらに、寒天と黒酢を使った唐揚げや餃子もありますね。

おやつ以外にもさまざまな用途に使えるのが寒天のいいところです。

寒天はカロリーが低いので、こってり料理のソースとして使うとちょうど良いバランスになりますので、おすすめです。食べすぎた日のデザートとして食べるのも良いですね。

寒天はスイーツだけと思った方、これを機にいろいろな料理に挑戦してみてはいかがでしょうか。おいしく食べてダイエット、こんなたのしいことはありません。

もちろんダイエットレシピ以外にも普通のスイーツとしても利用することができます。たとえば芋ようかんや杏仁豆腐、豆乳花風寒天、ゆず茶かん、きなこ寒天飴、ヘルシーハンバーグなどなどがあります。

寒天1つで多くのレシピがありますから工夫次第で可能性は大きく広がります。

寒天ダイエット

ところで寒天ダイエットについて少し説明します。以前にもお話ししましたが、寒天を使ったこの痩せる方法とはその名のとおり、寒天を使用した痩せるやり方になります。寒天の種類にも、棒寒天や糸寒天、粉寒天とさまざまありますね。

寒天の感触は少しコリコリしており、ゼラチンのようなプルッとした食感はありません。しかしカロリーがなく、スイーツだけでなく料理にも使えるのが特徴です。

また寒天は食べることで便秘を解消する効果があり、含まれているオリゴ糖は腸の状態を丈夫にし改善してくれます。

シンプルでありながらその栄養素は豊富で、先ほどのオリゴ糖はもちろんのこと食物繊維も含まれているので、コレステロールの抑制や抗ガン作用、抗酸化作用があることも実証されています。

そんな人間の体を良い状態へと導いてくれる寒天。そんな寒天を使ったダイエットレシピを今回は紹介いたしました。