しそ酢ダイエット

しそ酢ダイエット

しそ酢ダイエットの方法は、その名のとおり「しそ酢」を使った痩せる方法です。なぜしそ酢がダイエットの方法となっているのかご存じでしょうか。

しそ酢を使ったしそ酢ダイエットがなぜ痩せるのに効果的かというと、しその葉に含まれているロジマリン酸が理由となっています。このロズマリン酸はポリフェノールのことで、しそ科の植物にはすべて含まれています。

このロズマリン酸が糖や脂肪の消化吸収を抑える働きをしてくれるので、食べたものが脂肪としてつかなくなるわけです。

ただこのロズマリン酸が多く含まれているしその葉は私たちが普段食べる青しそよりも赤しそに多く含まれているといわれています。

しかも赤しそはそんなに出回っていないというじゃないですか。手に入るのであれば赤しそを使うのが一番ですが、手に入らないのであれば青しそでもじゅうぶん可能です。

ほかにもしそにはカロチンが含まれているので、飲むことで血液もサラサラにしてくれます。イコールしそ酢ダイエットをすることで体重の減量はもちろんのこと健康にも良いということになります。

ダイエットしそ酢の作り方

しそ酢がダイエットに効果があることがおわかりだと思いますが、しそ酢は黒酢にしその汁をを加えたものなんですね。しかも簡単に自分で作ることができます。

しそ酢の作り方は、まず

すり鉢
ガーゼ
蓋つきのビン
しそ100枚
黒酢500ml

これらを用意します。

まずしそをすり鉢でこすりペースト状にし、そのペースト状にしたしそをガーゼに包みギュッと絞ります。 その絞った汁を500mlの黒酢に加えればしそ酢は完成です。

完成したしそ酢は、蓋のついたビンなどに入れ保管します。

作りたては酸味が強く飲みにくいと感じる方もいらっしゃると思いますが、時間が経つとマイルドになるので飲みやすさはなくなりますよ。ぜひともダイエットのために作ってみてはいかがですか。

しそ酢ジュースでダイエット

ところでしそ酢は、やはり“酢”です。ですので、胃の弱いかたなどは飲む際に水で薄めて飲むようにしてください。また酸味が強くて飲めないという方には「しそ酢ジュース」にして飲むとおすすめです。

ジュースの作り方を紹介しますね。

用意するのは

しそ150枚
砂糖500g
黒酢100ml

になります。

水1.5リットルを沸騰させ、その中にしそ150枚を入れます。ぐつぐつと煮ているとアクが出てきますから、そのアクを取りのぞきます。そこに砂糖と黒酢を入れ完成です。

このしそジュースはそのままよりも水や炭酸と割って飲むと飲みやすくなります。こちらは少々甘めですから、おやつ代わりに飲むと良いかと思います。

使うしそは赤しそでも青しそでもいいですね。砂糖に抵抗がある方はハチミツに変えるとやさしい甘さになるのでおすすめです。もちろんお酢を使っているので、胃が弱い人は薄めて飲むようにしましょう。

またしそ酢・しそジュースにしろ必ず食後に飲んでください。食前に飲むと食欲を刺激してしまう可能性もありますし、先ほども述べたとおり胃の弱い人は粘膜をやられていまします。数回に分けて必ず食後に飲むようにしましょう。

このようにしそ酢ダイエットは簡単にできる方法です。今すぐにでもはじめたい痩せる方法ですね。

ただしこのしそ酢ダイエット、たまに飲む程度では効果が半減します。毎日欠かさず食後に飲むことで、しそ酢ダイエットの効果がでてくることを忘れないでくださいね。