バナナ酢

バナナ酢の効果

バナナ酢ダイエットの効果は脂肪燃焼効果です。バナナ酢には酢に含まれるアミノ酸やクエン酸の力とこの果物に含まれるペクチン、オリゴ糖の力の両方が入っています。

これらはダイエットには最適なものばかりなのですね。血液の流れがドロドロだった方でもサラサラになったり疲れを取ってくれる効果もあります。

クエン酸には体内の老廃物を体外に排出してくれるという効果があります。脂肪を分解する力も持っています。またこの果物のペクチンは食物繊維の宝庫です。

食物繊維は腸の働きを活発にさせるので便秘解消効果があります。お酢だけでは毎日摂取しにくいですがこれであればバナナの糖分が溶け出して少し甘しので取りやすいと思います。

バナナ酢の飲み方

バナナ酢はそのままでももちろん飲みやすいのですが料理に使うこともできます。甘みもあるのでコクが料理をより美味しくしてくれるでしょう。料理が美味しくなってダイエット効果もあるというので、家族全員で健康的な生活を送ることができると思います。

それから、バナナ酢ダイエットでも、毎日継続することが大事です。そして、毎日摂取する量は15mlです。これは大さじ1程度の量になりますね。飲み方の注意としては、この量を守ることになります。

水やジュースに入れて飲むと爽やかな酸味で美味しく頂けるでしょう。

注意したいのはこれ以上の量を飲まないということです。量を増やしても効果が早く効果があらわれるということはありません。

ですので飲み方（摂取量）には気をつけたいですね。あくまでも毎日取るということが大事なのです。

またバナナ酢があるからといって食べ過ぎるのはもちろん禁物です。他のダイエットも共通しますがバナナ酢ダイエットは毎日継続するのがポイントになります。ですから3日坊主にならず頑張って続けてみましょう。

バナナ酢の作り方

バナナ酢ダイエットに必要なお酢は手作りすもできます。手作りすればますますやる気も上がるのではないでしょうか。手作りのお酢は簡単にできるので是非チャレンジしてみて下さい。

ちょっとここでバナナ酢の作り方を紹介します。

まず用意するものはバナナ1本、黒酢250ml、黒糖大さじ1です。

これに、密封容器に粉にした黒糖と黒酢を注ぎ溶けるようにかき混ぜます。

そこにバナナを輪切りにして加えます。

フタをして2週間程度保存しましょう。

2週間くらいするとバナナが崩れてくるので取り出します。早く作りたい方は電子レンジで20秒〜40秒くらい温めます。

そして蓋をして冷蔵庫で1日保存します。

バナナは崩れやすくなっているので5日程度で取り出しましょう。

以上が、バナナ酢の作り方です。わりと簡単ですよね。お酢の種類を工夫すれば自分好みのバナナ酢を作ることもできますよ。自分好みにすればダイエットも続けやすいでしょう。

バナナ酢ダイエットの効果があらわれるのは早くても1週間程度だと思います。1か月後にはサイズダウンや体重に明らかなる変化があると思うので期待して続けていきましょう。

やり方次第では、日々の食生活にも取り入れることのできる方法です。バナナ酢を使って楽しくやってみませんか？