ビール酵母ダイエット

ビール酵母ダイエットとは

ビール酵母ダイエットは話題になった方法ですね。でも今でもずっと続けている方はたくさんいらっしゃいます。ビール酵母ダイエットは少量で満腹感を得ることが出来るので即効性のある方法と言っていいですね。

ビール酵母は栄養豊富な補助食品です。そしてこれをヨーグルトと一緒に混ぜることで痩せる効果を期待できる食品となります。

ビール酵母ダイエットのやり方

やり方を説明しますと、まず用意するものはヨーグルト90g。これに対して粉末のビール酵母が大さじ1です。ビール酵母は粉末と錠剤の2種類がありますが、錠剤の場合は砕いて使いましょう。

そしてこれをヨーグルトがねっとりとするまでよくかき混ぜます。混ぜ方が甘いと効果が薄れてしまうのでしっかりと混ぜましょう。

これを1単位として1日に1〜3単位程度摂取します。ビール酵母でのダイエットでは、それぞれ単品で取ったのでは効果が薄くなります。ですので両方を混ぜ合わせましょう。同時に一緒にとって始めて効果を発揮します。

このダイエットを行うと、わずか90gのヨーグルトで十分に満足出来るくらい満腹感も得ることが出来ます。これは恐らくビール酵母が、脳の満腹中枢に何らかの作用をするからでしょう。

ところで中には、ビール酵母は仮にヨーグルトに混ぜたとしても味が独特なので、苦手で食べられないという方もいらっしゃいます。そんな方は果物を混ぜたり、ハチミツを加えて甘味をもっとプラスしましょう。

そうすればあの独特な味は多少改善されると思います。昼食や夕食は好きなものを食べてよいので朝食のみは我慢して食べる工夫をするやり方もいいでしょう。

ビール酵母のライトコースダイエット

また、ビール酵母ダイエットでは、減量したい目標に合わせて、ライトコースからスペシャルヘビーコースまで幅広くコースが用意されています。

初心者であればライトコースから始めるのがいいですね。ライトコースでは朝食のみをヨーグルトにして昼食と夕食は普通に頂きます。

ライトコースでは、ダイエット中は特別に食事制限や運動などを行わなくても良いといいます。おやつも食べてよいといいます。しかし、おやつはできればヨーグルトを頂きましょう。

ライトコースでも1か月で1kg程度の減量に成功します。半年くらいかけて痩せることに成功したい方にはお勧め出来る方法だと思います。

ところでこのビール酵母ダイエット中は、鉄分などの栄養素が不足しがちになります。夕食で補えばよいのですが、それが出来ない場合はサプリメントで補ってください。鉄分の不足にだけは注意してください。

まだビール酵母ダイエットの方法を試したことのない方は是非試してみることをお勧めします。今までのダイエット方法よりも簡単ですので、成功する確率も高いやり方です。

ビール酵母には様々な種類のものがあります。ですので工夫して自分好みのヨーグルトを完成させても良いと思います。ぜひとも挑戦してみてください。