朝キウイダイエット

朝キウイダイエットの方法

最近注目されているのが「朝キウイダイエット」という方法です。少し前にはバナナを使った方法が話題になりましたが、このときはバナナが品切れになるという騒ぎも起きました。キウイを使った方法としては、バナナダイエット同様、朝に手軽にできるところが魅力ですね。

朝キウイダイエットの方法は「適量食べるだけ」というものですが、まず朝起きたらすぐに「キウイ呼吸法」を行います。この呼吸法は太陽の光を浴びながら複式呼吸を正しい姿勢で行う呼吸ストレッチです。そしてキウイを１〜２個食べます。これが朝に行うやり方です。

まさにシンプルイズベストといった感じです。ですが、簡単な方法こそ、ダイエットを長続きせるコツでもあると思います。

キウイにはお腹の調子を整える効果があり、ビタミンＣや食物繊維、カリウムといった栄養素も多く含まれています。ですので健康にいいですね。しかも赤ワインでもお馴染みの「ポリフェノール」も含まれています。まさにキウイは、ダイエット食品としても最適なことがわかります。

朝キウイダイエットは簡単

ある健康雑誌で「果物のうまみは身と皮の間に詰まっている」と読んだことがあります。ですので実際、桃などは皮ごと調理してディセールとして出す場合が多いですね。香り豊かになり味わいや甘味も増して美味しいのですが、朝キウイダイエットでもこの「皮」の部分を使った方が効果があるといいます。

最も簡単な朝キウイの利用方法としては、皮ごとジューサーにかけてしまうやり方です。そのままカットするとキウイの産毛が食べづらくなりますね。ですから、やはりジューサーで皮ごとすり下ろすのが得策かもしれません。ダイエットを毎日続けるには、手の込んだ方法よりもなるべく簡単にできるということが重要なポイントでもあります。

ところでキウイの産毛部分はジューサーにかけても残ってしまいます。ですので、最初に「たわし」などでこするのがお勧めですね。そうすれば簡単に取れます。現代の女性は三人に一人は便秘症と言われるほど、お通じに悩んでいる女性も多いのが現実です。しかしながら、「食物繊維や野菜を取らねば」と分かっていてもなかなか難しいのが現実です。野菜や果物が不足してくると、とたんに口の中や肌が荒れたり、便秘がちになる方もいらっしゃいますね。

やはり「食物繊維」は健康にも美容にも重要な成分なんだなと改めて感じるのですが、野菜だと何らかの加工を施さないと食べにくいでしょう。キウイでも切らずに丸ごと食べるというわけにはなかなかいきません。生のままスティック感覚でかじって食べる人もいますが、現代人の多くは、ディップとかドレッシングがないと生野菜の摂取は現実的に難しい様子です。

朝キウイダイエットのやり方は簡単

その点、この朝キウイダイエットならば、産毛をチョチョッとたわしでこすって洗い流し、ざくざく切ってジューサーにかけるだけで摂取ができます。簡単な方法で、なおかつ他の味付けも一切不要です。ですから美味しく続けることができるでしょう。今までダイエットで挫折してきた人にも、キウイを使った方法はピッタリではないでしょうか？

サプリメントを何種類も飲んで痩せようとしている方もいます。しかし食道が細くて下手するとサプリが喉に詰まってしまうという方もいらっしゃいます。また毎日飲むだのが面倒になって途中でやめてしまうというケースもあります。せっかく高いお金出して買ったものの、毎日飲むのが億劫で、やがて賞味期限も切れて捨ててしまうということもありえます。サプリメントは手軽と思っても、意外と落とし穴があります。

でも、朝キウイダイエットなら毎日健康のためにも続けられます。デトックス効果も高いようなので便秘解消にも効果があって良さそうですね。体内の不要な毒素が排出されれば、痩せる効果と合わせて一石二鳥ですね。励みとなって一層やる気も出てくること請け合いだと思います。ぜひとも朝キウイダイエットに挑戦してみませんか？