半日断食ダイエット

半日断食ダイエットと甲田光雄先生

半日断食ダイエットはデトックス効果や宿便が出るなどの効果があるとして話題になっているダイエット方法です。それを提唱している先生に甲田光雄さんが居ます。

甲田先生は医学生の時に肝臓を患い現代医学で治療を続けていたのですが一向によくならなかったので断食を試したところ2ヶ月で症状が改善されました。

そのことから研究を続け誰でも実行のしやすい半日断食を編み出したのです。甲田先生が提唱しているのは半日断食健康法でダイエットではありませんが合わせて減量効果も得ることが出来るのです。

朝食を抜くと病気は治る、奇跡が起こる半日断食などの著書を販売しておりそれらの中でいかに半日断食が素晴らしいものかを紹介しています。

半日断食ダイエットとは

人間の体は腸の中で窒素を合成してタンパク質を作り出していることが分かっています。そのため無理に動物性タンパク質を取る必要はないのです。

動物性タンパク質は取りすぎると体を余計に疲れさせてしまいます。牛乳なども骨粗しょう症の原因になると言われています。

甲田先生の半日断食は動物性タンパク質を取り除き朝食を抜くことで胃腸を休めることが出来その間に体を修復させるという画期的な方法です。

空腹の時間に脂肪を燃やして体内の老廃物を排泄するのです。その結果としてダイエットにもなるということになります。

半日断食ダイエットはちょっとの我慢をするだけで無料でダイエットが出来て一生病気知らずの体になることが出来ます。

半日断食ダイエットの方法

半日断食ダイエットの方法は朝食を抜くだけです。それから生水を飲むということが決まりとなっています。前日の夕食から昼食までは18時間以上開けることが原則です。

つまり夕食を午後6時に食べたとすれば昼食の時間は次の日の12時以降ということになります。この時間帯だけは守って下さい。

水の摂取をすることで宿便の排出を促すことに繋がります。宿便を出すだけでも人は1kg〜3kgのダイエットに成功するようです。

朝食を抜けば昼と夜は普通に食事をすることになりますが昼食は少なめにして夜は普通に食べましょう。反動で食べ過ぎないように注意して下さい。

夕食は午後9時より前には食べるようにします。これは胃残りを防ぐためです。胃残りは肥満の原因にもなってしまうので必ず守りましょう。

半日断食ダイエットを行って減量だけでなく健康的な体を手に入れましょう。理想としてはデトックス効果も踏まえて週末に行うのが良いとされていますので頑張りましょう。